蛀牙的元凶尽然不是糖？“甜食党”的爱牙指南来啦“少吃点糖，牙齐坏了！”这么的良言信服不少东说念主齐听过。不外，告诉你一个真相：蛀牙的真凶其实不是糖！不外，“甜食党”也弗成掉以轻心，快收好这份爱牙指南！

9月20日是宇宙爱牙日，本年的主题是“口腔健康 全身健康”。口腔健康不仅关系到生理功能和面部好意思不雅，更与全身健康密切关系。但《第四次宇宙口腔健康流行病学探望》成果流露，我国12岁儿童平均每3个东说念主就有1东说念主患龋；35至44岁东说念主群蛀牙率高达89%，每10东说念主中有9东说念主正在罹患或如故患有蛀牙。蛀牙已成为危害住户口腔健康的最常见疾病之一。

蛀牙的始作俑者是细菌

提到蛀牙，好多东说念主以为是吃糖导致的。对此，中国牙病防治基金会常务副布告长马莉莉女士示意，东说念主们往往将蛀牙的“罪魁首恶”沿途怨尤于含糖食物和饮料，却残忍了蛀牙是一种由多种成分共同作用激勉的疾病，与生计表情密切关系。进食后若不足时清算口腔，残留的食物在代谢历程中会为细菌提供能量，使其捏续产酸，久而久之就会酿成蛀牙。蛀牙的元凶是细菌。致龋的发生是细菌、食物和技术“三方协谋”的成果，枢纽在于细菌是否领有富足的“作案技术”。

吃完喝完快清洁，让好意思食和健齿兼得

适口的甜食常让东说念主难以回击，但若始终多数摄入，可增多患龋和肥美的风险。马莉莉教导，思要在享受适口的同期督察牙齿健康，枢纽有两个：一是适量饮食，二是养成精采的口腔卫生民俗。平时生计中，不错阐明个情面况科学选拔食物，并在试吃含糖食物和饮料后，实时通过刷牙、漱口等表情清洁口腔，同期妥洽使用含氟牙膏或漱涎水，匡助擢升牙齿的抗酸才调，建立早期毁伤。这么既能体验甜好意思的味说念，又能呵护牙齿健康。

口腔清洁多一步，漱口雷同伏击

究诘流露，单靠刷牙只可清洁约25%的口腔面积，主要汇聚在牙齿名义；而餐后及睡前漱口，则能灵验撤销牙龈旯旮、牙缝等牙刷难以波及的部位，达成更全面清洁。

净水漱口可去除食物残渣和口腔附着糖分，如条款允许，保举使用漱涎水，不仅杀菌速即、灵验减少牙菌斑，还能延伸抗菌作用技术。

文/北京后生报记者 李洁

剪辑/李涛开云体育

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