“打了个喷嚏，腰蓦地像被锤子砸了一样疼，紧接着左腿麻痹到站不起来……”近日，深圳的尹女士在酬酢媒体上共享了我方的经验，遥远病情巩固的腰椎间盘杰出，竟因一个喷嚏加重，东说念主近乎瘫痪只可躺在床上，最终不得不招揽腰椎微创手术。10月21日，尹女士朝上游新闻记者先容，我方还在术后康复中，但依然不可走路，但愿我方的经验能辅导更多的腰突患者。陆军军医大学西南病院的关系巨匠暗示，关于腰突患者来说，一个喷嚏就像“高压气枪”般冲击椎间盘，关于“昂首打喷嚏能护腰”的说法，巨匠合计有一定的真谛，但不是浅易的昂首就能护腰。

尹女士发帖答谢经验。网罗图

38岁的尹女士在深圳责任，是腰椎间盘杰出的“老病号”，她回忆，我方通过坚捏锻练，不错从事瑜伽、游水、滑雪等畅通，连年来莫得复发。但在近期力量进修时，由于加了分量，导致腰突复发，在作念瑜伽臀桥时又因为操作不妥，导致臀腰部酸痛，“断断续续作念了推拿、针灸、敷药，时好时坏。”

尹女士回忆，10月国庆假期时症状有所缓解，短途开车、公园散播齐莫得不适，仅久坐10分钟需起身活动，但假期后通勤开车时腰痛加重，就改乘出租车。

10月13日，尹女士在打车时打了个大喷嚏：“那时像被重锤砸腰，疼得必须弯腰慢走，本日地午推拿理疗后缓解，我还以为没事了。”可是，10月16日清早，尹女士睡醒后左臀、左腿、左脚均出现麻痹，17日不得不到病院理疗科准备保守调整，没念念到在上卫生间时再次打了一个喷嚏，此次腰臀的剧痛让她无法耸峙，被紧要转入脊柱科进行调整。

“核磁裸露，喷嚏导致髓核急性杰出，压迫左侧神经根，已出现左侧下肢瘫痪症状。”多位医师诊断后漠视立即手术。10月18日晚，尹女士招揽了腰椎微创手术，在全麻下算帐左侧杰出髓核。术后，她左脚麻痹未全齐收复，目下仍然只可微弱动动脚趾，仍需卧床养息，“左腿就像一个刚学习走路的婴儿一样，一切齐要重新运行。”

尹女士的诊断答谢。受访者供图

招揽上游新闻记者采访时，尹女士暗示，但愿我方的经验能匡助更多的腰突患者，在碰到相通问题时能有考订确更好的判断。

一个喷嚏为何成“腰椎杀手”？陆军军医大学西南病院畅通医学中心主治医师苟小力诠释，腹腔是一个坚固的“压力舱”，当打喷嚏或咳嗽时，肉体会片刻施行一套“增压形势”，腹腔压力骤升。而腰椎间盘就像一个个夹在两节椎体之间的“软垫”，外层是坚忍的纤维环，里面是果冻状的髓核。而尹女士本就有椎间盘退变、纤维环薄弱的问题，当宽敞的腹压从脊柱前列袭来，是非挤压椎间盘，在高压下髓核像果冻一样朝着最薄弱的后方冲击，片刻扯破纤维环，导致髓核急性杰出或脱出，如一个饱读包的轮胎被蓦地的过大的气压透彻撑破一般，平直压迫到神经根。

苟小力暗示，同盼愿多东说念主打喷嚏时会下意志猛地弯腰，这个前屈姿势也会对椎间盘造成“夹攻”，进一步加重椎间盘内髓核的杰出，最终导致相应侧肢体的神经根应用区域麻痹、祸患等不适，进而导致蓦地的肢体“瘫痪”。

尹女士把我方的经验发到酬酢平台后，不少腰突患者也共享了我方因为打喷嚏、咳嗽等导致病情加重，不得不遥远卧床调整的经验。也有患者辅导，打喷嚏时要详确头朝上，不错幸免病情加重。

尹女士当今仍无法平素走路。受访者供图

那“昂首打喷嚏能护腰”这个说法靠谱吗？苟小力合计有一定的真谛，但不是浅易的昂首就能护腰，正确的作念法是：打喷嚏前先双手扶腰或背靠椅背，让腰部有复旧，保捏总共这个词躯干（胸腰段）的巩固和直立，幸免蓦地弯腰或使劲甩腰，这么智商最猛经由减少伤害。

苟小力暗示，日常细心是吉祥渡过每一次“喷嚏危险”的要道。最初要幸免“伤腰当作”，比如不要蓦地弯腰搬重物、少久坐、睡硬板床、保捏正确坐姿。其次，得当锻练能增强腰部“保护力”。要是仍是患病，也不消焦急，绝大大批患者可通过保守调整缓解。当保守调整无效、症状严重时，也可采取手术调整，目下脊柱微创手术已超越闇练，创伤小、收复快。

上游新闻记者 汤皓

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