踏入宝宝能够的六合，每一次浅笑皆是新发现。算作带过69个宝宝，培训出来了1510多名月嫂，随着蜜伢儿月嫂导师何进丽女士通盘，探索科学育儿的玄机，为你揭开科学育儿的玄妙面纱，通盘在爱与贤惠中，伴随小天神健康成长！

宝子们，咱皆知谈宝宝辅食可不仅仅填饱肚子这样肤浅，要害是要有养分。每天愁着给宝宝作念什么吃的姐妹，今天有福啦！给大众整理了 30 款合适 1 岁内宝宝的养分粥，这可皆是百度上皆难找的辅食攻略哦。

宝宝添加辅食的要害意志

母乳是宝宝最佳的口粮，最佳坚合手到当然离乳。

别过早给宝宝加盐，1 岁后再添，早了会给宝宝肾脏添职守。

半岁后再加蛋黄，1 岁后再加卵白。

辅食要从单一到万般化，这样能知谈宝宝对啥食品过敏。

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6 个月宝宝辅食

苹果米糊

苹果泥能健脾胃、补气血，对宝宝缺铁性贫血有很好的防治作用。

用料 ：苹果 1 个、米粉些许。

作念法 ：

苹果洗净切块去核；

用蒸蛋器把苹果蒸熟；

把蒸熟的苹果研磨成泥；

冲泡好米粉；

把苹果泥和米粉搅动均匀。

香蕉米糊

香蕉富含维生素和矿物资，容易消化，合适宝宝辅食第一阶段添加。

用料 ：香蕉半根、米粉 4 勺（米粉勺，可磋议加减）。

作念法 ：

香蕉堵截捣成泥；

加 4 勺米粉到香蕉泥里；

加热水并搅动。

香蕉菜泥粥

西兰花含钙高，母乳喂养的宝宝容易缺钙，辅食第一阶段添加西兰花可以，但要捣成泥，宝宝才易领受。

用料 ：小米适量、西兰花 1 朵、香蕉半根。

作念法 ：

香蕉块和小米同煮；

西兰花焯水后切碎；

把压成菜泥的西兰花倒进香蕉小米粥里。

牛奶蛋黄米汤粥

这款搭配富含卵白质和钙质，蛋黄中的卵磷脂对宝宝孕育和大脑发育有克己。

用料 ：大米一小碗、鸡蛋一个、奶粉些许。

作念法 ：

把大米用凉水泡软，熬成粥；

鸡蛋蒸熟后取出蛋黄，捣成泥（1 岁内小孩别吃卵白）；

冲泡奶粉后，把蛋黄泥和大米粥搅动均匀。

枣泥米糊

红枣能健脾益胃、补气养血、养血安神。

用料 ：红枣 3 颗、米粉适量。

作念法 ：

红枣去核，加热水蒸 10 分钟；

把蒸熟的枣块放筛子上压成泥；

冲调好的米粉加入枣泥搅动均匀。

7 个月宝宝辅食

紫薯紫米粥

紫薯养分丰富，纤维素含量高，有助于便秘宝宝排便。

用料 ：紫薯 1 个、大米 2 份，小米 1.5 份，黑米 0.5 份（1 份约为奶粉 1 勺）。

作念法 ：

大米、小米、黑米洗一遍；

紫薯去皮后立时泡水防变黑；

把紫薯丁和三米搀杂煮至茁壮。

山药胡萝卜粥

山药含多种微量元素，有健脾益胃的功效，能强身健魄。

用料 ：大米小米各 1 份、山药一截、胡萝卜一截。

作念法 ：

大米、小米洗净；

山药去皮切片，和大米小米同煮；

胡萝卜去皮捣成泥后加入同煮。

胡萝卜银鳕鱼粥

胡萝卜富含维生素 A，银鳕鱼养分价值高，被葡萄经纪东谈主称为液体黄金。

用料 ：鳕鱼、胡萝卜分袂蒸熟捣泥，大米洗净煮成粥，再搅动均匀。

双米红枣稀粥

有健脾胃、补气血功效，能防治婴儿缺铁性贫血和脾虚消化不良。

用料 ：红枣些许、大米小米些许。

作念法 ：

红枣去核蒸熟；

大米小米熬粥（4 - 6 个月宝宝可用米汁代替粥）；

把枣泥倒入粥中。

芝麻核桃红枣粥

核桃健脑，芝麻补钙。

用料 ：大米小米各两份、核桃仁一颗、芝麻一份、大枣 2 粒。

作念法 ：

大米小米淘净；

红枣去核和米同煮；

核桃仁研磨成粉；

芝麻搅成泥；

粥煮熟后放芝麻泥、核桃粉再煮 2 分钟。

黄鱼泥青菜粥

鱼肉富含卵白质，有助于促进宝宝眼睛和材干发育。

用料 ：小黄鱼 1 条、青菜些许、大米些许。

作念法 ：

大米熬粥；

熬粥时在上头蒸小黄鱼；

挑出鱼刺留肉压碎；

青菜取汁倒入粥里煮几分钟；

盛出稀饭，放入鱼肉搅动均匀。

土豆胡萝卜肉泥粥

土豆卵白质、氨基酸含量丰富，胡萝卜能促进宝宝眼睛发育。

用料 ：土豆 1 个、1/3 个胡萝卜、牛肉或瘦肉、骨汤一盒。

作念法 ：

胡萝卜切丝和粥同煮；

肉切丁，土豆蒸熟压泥；

骨汤煮开后煮肉丁打泥；

倒入肉汤，勺入粥，加土豆泥搅动煮开。

8 个月宝宝辅食

鸡肉土豆油菜粥

鸡肉含维生素 C、E 等，卵白质含量高且易消化，是婴儿早期添加辅食肉类的首选。

用料 ：大米小米各 1 份、土豆 1 颗、油菜 1 颗、鸡肉 1 块。

作念法 ：

大米小米洗净煮茁壮；

土豆切块和鸡肉同煮 25 分钟；

捞起鸡块切碎，土豆压泥；

油菜焯熟切碎；

盛出粥，撒上鸡蓉、菜碎、土豆泥。

排骨青菜粥

含卵白、脂肪、维生素，还有磷酸钙、骨胶原、骨粘卵白等。

用料 ：大米小米各两份、排骨 3 块、油菜一颗。

作念法 ：

排骨煮熟，剔肉剁碎；

油菜焯熟切碎；

把熬好的粥和油菜、碎肉末搅动均匀。

香菇瘦肉粥

香菇富含维生素 D 和多种氨基酸，能晋升宝宝免疫力。

用料 ：鲜香菇两个、肉末、大米。

作念法 ：

香菇切沫，肉切沫；

大米熬 1 小时；

加香菇、肉沫持续熬 2 小时。

胡萝卜肉松青菜粥

肉松是高能食品，能给宝宝提供能量。

用料 ：胡萝卜半个、瘦肉些许、青菜些许。

作念法 ：

瘦肉煮沸 5 分钟后捞出翻炒压干水分，晾凉打成粉；

大米熬粥；

生菜切碎放入粥中。

3 色 2 米粥

玉米富含维生素，青豆富含 B 族维生素，是宝宝辅食佳品。

作念法 ：

大米小米煲粥；

胡萝卜、玉米、青豆煮烂；

加入粥中搅动。

玉米南瓜红薯粥

红薯含膳食纤维和胡萝卜素，玉米富含纤维素和维生素，南瓜含维生素和果胶，对宝宝肠胃有清毒排毒作用。

用料 ：红薯、南瓜各一块，玉米半根。

作念法 ：

玉米打成浆，滤渣后煲粥；

红薯、南瓜刨丝；

整个食材放 BB 煲煲 3 小时。

9 个月宝宝辅食

西兰花牛骨髓清粥

牛骨髓高卵白低脂肪，有润肤功效。

用料 ：大米小米各两份，牛骨髓两段儿，西兰花 1 朵。

作念法 ：

牛骨髓焯水后高压锅压 15 分钟；

剔出骨髓；

米煮熟至茁壮；

西兰花焯水遮拦。

芹菜鸡汤粥

芹菜含纤维素，鸡肉脂肪低，含氨基酸等养分素。

用料 ：大米、芹菜、鸡肉。

作念法 ：

提前煲好鸡肉汤；

芹菜叶子切末；

大米熬粥，加鸡汤，鸡肉炖至茁壮状加入芹菜末再炖 10 分钟。

豌豆豆腐虾泥粥

豌豆含磷丰富，豆腐和虾有助于宝宝补钙。

用料 ：崭新豌豆、嫩豆腐、骨汤 1 盒、活明虾三只。

作念法 ：

豌豆压 20 分钟去皮；

豆腐压碎；

虾去皮去虾线切丁；

骨头汤煮开后倒虾仁，打泥；

加入豆腐泥、粥和豌豆泥煮开。

6 个月到 1 岁宝宝辅食

西兰花三文鱼猪肝粥

猪肝富含卵白质、胆固醇和维生素 A；三文鱼含不豪阔酸；西兰花含矿物资；金针菇热量低且多种维生素。

用料 ：西兰花 1 朵、猪肝一派、三文鱼 4 小块、大小米些许。

作念法 ：

西兰花、金针菇过水切碎；

三文鱼、猪肝蒸熟捣碎；

大米小米熬粥，加入整个食材搅动。

黑桑椹粥

桑葚含脂肪酸，有养阴补血清热功效。

用料 ：大米小米各 2 份、黑桑椹一把。

作念法 ：

大米小米洗净熬粥；

桑葚搅泥倒入粥中煮熟。

山药莲子粥

山药能温补强身，莲子是丰富钙源，通常能强身。

用料 ：莲子、银耳、山药适量、小米和大米些许。

作念法 ：

大米小米洗净，加山药块、莲子汤和银耳隔水炖 4 小时；

山药打泥，勺入煮熟的粥。

肉末茄泥粥

茄子含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝养分平衡。

用料 ：茄子、瘦肉、大米。

作念法 ：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃。

瘦肉鱼肉干贝粥

干贝矿物资含量高，卵白质是牛肉、鲜虾的 3 倍。

用料 ：瘦肉、青菜、干贝、大米。

作念法 ：

切瘦肉、干贝、青菜；

放入米里煮；

用 bb 锅煮一个半小时；

倒入青菜再煮一会开云体育(中国)官方网站。

发布于：浙江省

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